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产后多久肚子能恢复

  我们日常生活中难免有部分的女性朋友会遇到这样的问题:生育之后腹部难以恢复到之前的小蛮腰,面对腰腹部的赘肉,很多女性都会苦不堪言,甚至缺乏自信,但是每个女性在生产之后,可以抓住最佳的减肚子的时间,并且掌握一定方式方法,可以快速的恢复到之前的好身材,那么,产后多久肚子能恢复呢?
 

 
  产后多久肚子能恢复,需要根据不同的个人体质与瘦身方法来决定,有很多女性因为自身的原因,而忽略这些细节,就会进入慢长的减脂期,又会因为需要照顾宝宝而无暇减肥,由此而自暴自弃。下面我们介结几点产后瘦肚子的小贴士,如果需要在产后恢复身材,按照这些窍门坚持做便可以达到理想的目标。
 
  1、产后瘦身的最佳时间
 
  因为怀胎十月的关系,女性的子宫会增长到原先的二十倍之大,而在生产之后,子宫需要一段时间的恢复,一般来说在产后的第四周至第六周便是子宫的最佳恢复时间,但由于子宫含有比较厚的肌肉组织,不可能在短期内恢复以前的大小,需要大概两周左右的时间回到骨盆内,在第六周之后,子宫基本可以恢复到拳头大小。而在此时进行瘦腹的相关措施,便是产后瘦身的最佳时间了。
 
  2、提肛运动
 
  女性在分娩之后要尽快进行提肛运动,可以促进血液循环,加快食物的排出,避免因为便秘而造成的肚子过大。顺产的宝妈在分娩后一天就可以做提肛运动了。
 
  3、收腹带的使用
 
  收腹带对于腹部的恢复至关重要的作用,它可以帮助产后妈妈们的肌肉恢复到之前的状态。顺产的宝妈在一周后便可使用收腹带了,而剖宫产的妈妈一般在半个月之后,伤口愈合之后便可以使用了。


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