生孩子是女性一生中很重要的一个阶段，生孩子会给身体健康带来很大的损伤，生完孩子之后如果产后恢复做的好，还能不影响将来的生活，如果产后恢复的不好，可能身体健康状况就会每况愈下，这样的问题是非常严重的，所以刚刚生完孩子的一两个月是非常重要的，那么产后怎么恢复好呢
产后恢复首先要从饮食上进行调整，要多吃一些营养成分高，但是脂肪含量低的食物，尤其是在坐月子和哺乳期的时候，很多老年人都认为产妇多吃肉恢复的快，而且奶还好，其实这样的认知并不完全正确，产妇可以适当的多吃肉，但是不能吃肥肉，这样奶水含脂肪量多，宝宝吃了含脂肪过多的奶水会容易拉肚子，吃的食物过于油腻，产妇也容易出现身体发胖和血液粘稠度高的情况，这样对身体健康是很不利的。产妇应该多吃，瘦肉，坚果，蔬菜和水果。
产后想要恢复好，还要适当的做一做运动，在坐月子期间不要做剧烈的运动，可以做卷腹或者腹式呼吸，这样的运动方式有助于子宫收缩排出恶露，还能防止产后腹部增大，小肚子赘肉多，这种情况会导致人身材出现发浮的情况，所以从产后就要注重身材的打理。
产后的恢复，精神上的调整也是很重要的，有人帮忙带孩子的情况下，产妇一定要多休息，千万不要思虑过多，也不要让自己缺乏睡眠，否则免疫力会下降，对于身体恢复会有很大的影响。
看了上面的介绍，相信大家都明白了产后怎么恢复好？希望所有需要做产后恢复的朋友，都能找到最最有效最好的方式，生完孩子之后，还要注意不要过早的和异性同房，至少要到45天之后才能同房，同房的时候还要做好避孕措施，千万不要让自己在哺乳期怀孕，否则会影响奶水的质量，也会影响到身体恢复的进度。
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