产后的身材恢复就跟宝贝的成长一样重要，其实产后恢复的不仅是曼妙的身材，和优雅的姿态，更主要的是能够帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前孕前的最好状态！所以掌握和了解产后恢复身材的时机和方法对确保产后恢复身材的效果具有重要的意义和作用。
产后恢复身材的时机
产后一年类通常是新妈妈恢复身材的最佳时期，其原因与产后自然瘦身的时间相符。由于分娩通常有顺差和剖腹产，结果分娩的特点对瘦身和肥胖的影响，建议顺产女性在分娩宝宝后2到3个月开始瘦身。而剖腹产处于伤口恢复的需要和考虑，考虑瘦身时间至少上个月以上。
产后恢复身材的方法
适合产后恢复身材的方法比较多，其中以食物和运动的方法较为安全，而且有不错的效果。由于新妈妈要哺乳孩子的需要，所以在减肥期间可以加强营养，膳食均衡，但是对于高热高脂肪的食物就不宜再吃了，其原因主要是这些食物容易转换为脂肪，建议多吃膳食纤维类的食物，包括新鲜蔬菜和水果。在运动方面，多选择散步、游泳、单车运动等游泳运动形式，有助脂肪的的燃烧，进而实现瘦身的目的。
通过上面的介绍，想必很多朋友对产后恢复身材的问题有所了解。有关方面的专家指出，产后恢复身材是时机和方法的结果，由于体质、产后增长的实际情况的差异，不同女性在产后瘦身方面的效果可能有所差异，所以对产后瘦身应理性看待。
.png)
