乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，是女性最常见的乳房疾病，其危害性是极大的，一旦出现以后必须要针对性积极治疗。那如何改善乳腺增生？乳腺增生怎么办？下面我们一起来详细了解一下！
如何改善乳腺增生？
（1）调节情绪
不良的情绪引起的内分泌紊乱是导致乳腺增生最常见也是最重要的因素，所以除乳房方面的问题外，同时还可能出现月经不规律，脾气不好，爱着急爱生气，容易出汗等症状。因此对于如何改善乳腺增生这个问题，为了更好地保护身体健康，女性朋友在平时一定要注意积极调解自我情绪，尽量保持轻松愉快。
（2）调节压力
现代女性，生活节奏快，工作压力大，来自家庭、职业、社会的压力合在一起，让人喘不过气。为了自身的健康，一定要劳逸结合，多审视自己的内心、关心自己。“偷得浮生半日闲”，给自己适当的放松休息时间，也是治疗乳腺增生的灵丹妙药。
（3）规律作息
人是自然界的一份子，人的生活规律也要和自然界的规律相吻合才能使身体“阴阳平衡、疾病不生”。所以，尽量不熬夜，早睡早起。
（4）定期体检
如何改善乳腺增生？乳腺增生不可怕，可怕的是乳腺癌，建议35岁以上的女性，要养成定期检查乳房习惯。早发现、早诊断、早治疗。
以上就是关于如何改善乳腺增生的相关内容介绍，很显然改善乳腺增生的方法有很多，身为女性在日常生活中一定要多管齐下，这样才能够更好地保护自己的身体健康。
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