乳腺增生对于女性来说是比较常见的一种疾病，这种疾病大多时候会给女性带来困扰，虽说乳腺增生不一定需要治疗，但在日常生活中还是需要进行饮食调理，缓解以及控制乳腺增生的症状。任何疾病如果可以通过饮食来进行有效改善，那最好不高，至少可减少服用药物的繁琐，那么，针对乳腺增生多吃些什么比较好？
乳腺增生多吃些什么
1、 发生乳腺增生后，可以尝试多吃豆制品，经常食用大豆的人对身体有极大好处，大豆中含有丰富异黄酮，可调节体内雌激素水平，对缓解乳腺增生，调理月经状态有极大帮助。作为女性朋友，平时一定要多吃豆制品，比如喝豆浆，吃豆腐，不仅对乳腺增生有辅助治疗作用，对乳房健康也有保健功效。
2、 菌类食品也是乳腺增生比较适宜多吃的食物，比如黑木耳，香菇，银耳可增强免疫力，对乳房也有保护功效。
3、 海带，是我们日常生活中比较常见的食物，海带含有大量钙质，对美容瘦身有独特功效，海带含有的碘元素有助于卵巢滤泡黄体化，同时对缓解乳腺增生问题有不错的功效。
4、 坚果类食物含有丰富卵磷脂，再加上它的美味，是很多人喜欢的食物之一。坚果营养成分是天然抗氧化剂，多吃坚果有助于维生素e的吸收，对乳房组织有保护功效，帮助乳房更有弹性。
5、 海产品，同样对乳腺增生有地址作用像黄鱼、甲鱼等海产品含有人体需求的微量元素，对乳腺也有保护功效。
6、 再有，就是奶制品像牛奶，酸奶，乳制品，不仅含有钙量，可强筋健骨，对女性乳腺保健也有，不错的帮助。
7、 最后，关于乳腺增生多吃些什么，还推荐我们日常生活中比较多见的各色水果，水果是天然氧化剂，补充维生素的同时，对，预防乳腺增生，缓解乳腺增生都有帮助。
.png)
