中年女性如何预防乳腺疾病

　　40岁以上的女性中，约有60%—70%都有不同程度的乳腺增生。单纯性乳腺增生症可以不做特殊处理，如果是乳腺囊性增生则需要引起重视，其中，有1—2%的几率会发展为乳腺癌。

　　乳腺增生为何如此高发？江月媛称，这主要是由于女性内分泌失调导致。“女性内分泌失调的原因很多，比如饮食中摄入的雌激素偏高，现代女性由于社会压力过大、工作过于劳累、心情不好等都可能加重病情。”

　　少吃“三高”食物

　　由于近年来，乳腺疾病的发病率呈年轻化趋势，除了定期自查外，女性35岁之前每两年至少做一次乳房检查。35岁之后，如果有乳腺增生，应定期复查，以发现早期病变的可能。

　　同时，应少吃高糖高蛋白高脂肪（尤其是动物脂肪）食物，更不要乱吃保健品。“很多中年女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用，一定要慎重，因为保健品的成分可能含有雌激素。”

　　此外，女性不能过于劳累，不要急躁，保持乐观情绪，以保证内分泌协调。

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