乳腺增生是由很多原因引起的，这其中包括情绪因素、作息是否规律、性生活是否和谐等等有关。女性朋友如果患上了乳腺增生，一定要先排查一下诱因，同时做好预防措施，才能防止乳腺增生的发生。
诱发乳腺增生的原因有哪些
1、经常生气、发怒
女性经常生气、发怒是会影响内分泌，导致内分泌失调，而内分泌失调是诱发乳腺增生的一个常见原因，因为女性体内激素紊乱，就会影响到乳房健康。因此女性要注重内分泌调节，平时要保持愉快的心情才好，
2、经常加班、熬夜甚至是失眠
这些不良的生活习惯，也会导致女性内分泌失调。而且长期睡眠不足对身体的饿伤害也很大，容易导致免疫力下降，对乳房的健康也会非常的不利，包括诱发乳腺增生。
3、性生活混乱
女性拥有和谐的性生活，可以帮助体内激素的调节，对乳房能起到保护和修复的作用。因此想要避免乳腺增生的发生，女性平时就要节制性生活，尽量保持性生活的和谐。
4、饮食结构不合理
女性饮食结构不合理，比如长期摄入过多的脂肪，也是会影响卵巢的内分泌、强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而引起乳腺增生。
5、多次人流
女性人工流产次数太多，会给生殖系统留下一些后遗症，对乳房同样有潜在的危害。因为人工流产与自然分娩不同，是一种强行中止妊娠的手术。女性在怀孕以后体内激素水平会升高，乳房会出现发胀、饱满、增大等改变。所以人为的方式中止妊娠，对生殖系统的刺激，对乳房的刺激都很大。
女性如何保护乳房健康
1、穿戴合适的内衣
想要保护乳房，女性就要选择合适的内衣穿戴，不能过紧，也不能过松。要选择合适的尺寸，才能保护乳房，避免乳房受损，出现下垂。
2、保持健康的体重
肥胖的女性相比之下更容易发生乳腺疾病。主要是因为肥胖的女性体内激素分泌高，激素大量存在也就影响到乳房的健康。因此女性朋友们要保持健康的体重。
3、避免挤压乳房
女性平时要保护好乳房，不要让乳房受到暴力挤压和碰撞，以免伤害到乳房组织，影响乳房健康。
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