月经是女性的好朋友，每个月都要见一次面，但是有时候很多女性会出现月经不调的情况，每个人情况不一样，对于月经不调的问题大家了解的也不多，这些都让女性朋友们出现困扰，那么月经不调背后的原因到底是什么？出现月经不调该怎么办呢？今天就来具体介绍一下相关问题。
月经不调背后的原因到底是什么
日常电磁波的影响，现如今各种各样的家用电器以及电子设备，这些东西在使用的过程中会产生不同的电磁波，长期作用对于人体来说会有很多的影响，特别是对于女性的内分泌以及生殖系统，也会引起月经不调。
情绪的影响，很多女性工作节奏快，生活压力大，导致精神压抑，生闷气或者是心理的不快，这些情绪都会导致月经不调以及痛经的问题。
寒凉的刺激，女性月经期如果受到寒凉的刺激，会让盆腔内的血管过分收缩，会引起月经过少或者闭经的问题，所以女性在平时的日常生活中要减少寒凉食物的摄入，特别是在月经期。
不要吸烟喝酒，烟草中的一些物质以及酒精的刺激会干扰女性内分泌，影响月经情况，导致月经不调，在吸烟和过量饮酒的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。
出现月经不调该怎么办
调整精神状态，保证良好的精神状态，减少精神刺激以及情绪的波动，如果在月经期有不良的心理，可以通过分散注意力方式来缓解。
注意日常卫生，每天换洗内裤，保证生殖器官的干爽和卫生。
拒绝生冷刺激的食物，女性朋友日常饮食要注意营养的合理搭配，减少生冷刺激的食物摄入，特别是在月经期，温热的食物才是首选。
选择棉质内裤，棉质内裤的吸湿性，通风性相对其他面料要好很多，月经周期或者日常，建议多选择此类内裤穿着。
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