影响月经不调的因素有很多，造成月经不调的原因也有很多，情绪不稳定或者消极造成的内分泌失调、乱吃药特别是在月经期间吃了一些副作用影响经期的药物、自身身体问题造成的肝功能不好、在怀孕期间的女性会出现月经不调的症状、体内长了恶性肿瘤等等，这一些都是常见的引起月经不调的原因。根据各种的影响月经的因素分析，可总结出一些调节月经正常的方法：
调理月经的方法
1.既然情绪是影响月经是否正常的因素之一，那么就提高自我控制能力和自我的心理调节能力，特别是来月经的前后保持心情愉快，不要常常将自己埋进沉闷的情绪中不能自拔。在月经期间人的身体状态跟平常时候有所不同是正常的，而有一些女性在此期间出现腹胀、腰酸、疲倦、情绪会相对消沉是正常的现象，因此不要过度紧张，经期过了自然会慢慢恢复。
2.女性外生殖器较短，所以如果不注意卫生洁净的话，容易遭遇细菌的感染，从而造成月经失调。在月经期间，女性会较于平常要畏寒，所以要注意保暖；身体疲倦也是月经期的表现之一，所以也要注意多休息。
3.生冷的食物，禁食；烟酒，禁；节食，禁！在月经期间，或者在平时也要注意饮食架构的调整，注意饮食均衡，营养搭配合理，瘦肉、谷类、绿色蔬菜都是比较推荐的食物，而在此过程中注意补充钙的摄入。
4.还有一些适合调理长期月经不调的饮品，黑木耳红枣茶是个不错的选择，美味又不失功效的还有浓茶红糖饮，山楂红糖饮也可以。
只要按照以上介绍的方法进行调理，月经会慢慢调节回到正常的情况，切勿贪图一时痛苦，而造成更多的麻烦和痛苦。
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