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为何出现月经不调 4个方法能调理

  月经不调是女性朋友常见的一种疾病,导致月经不调的原因有很多,在平时我们应该要及时的预防。如果出现了月经不调应该怎么办?
 
  月经不调的原因
 
  1、吸烟
 
  女性朋友吸烟是会导致月经不调的,我们应该知道,烟草中的尼古丁,这个物质能降低激素的分泌量,从而干扰到女性的月经问题,引起月经失调。如果女性朋友一天吸烟一包以上,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
 
  2、压力
 
  一些女性在平时承受着很大的压力,如果长期处于压力之下,就会让脑下垂体的功能受到影响,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,这样就会导致出现月经不调的情况。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。
 
  3、贪凉
 
  有很多的女性朋友在月经期间不注意保暖,如在月经期间吃雪糕、或是吃一些寒性食物,或还有一些女性为了好看,冬天穿得比较单薄。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致我们卵巢功能受损,引起月经量过少,甚至闭经。
 
  4、电磁波
 
  现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。
 
  5、蹦迪
 
  不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。
 
  6、滥用抗生素
 
  有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。
 
  月经不调怎么调理
 
  1、保持精神愉快,避免精神刺激
 
  有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象,对此女性朋友们要注意调节情绪,精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。
 
  2、注意卫生,预防感染
 
  经期要更注意会阴的卫生清洁,卫生巾及时更换,注意保暖,特别是腹部,避免寒冷刺激。
 
  3、避免过度节食,日常戒烟限酒
 
  女性朋友要注意自己的饮食结构,减肥还是要配合运动为主,不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,生冷刺激的食物在经期要少吃,这样有助缓解经期不适。
 
  4、注意内裤的清洁
 
  内裤应该要每天进行更换和清洗,因为内裤上面的污渍如果长时间放着是会产生很多的细菌的,对于女性私处健康很不好。另外内裤应该选择比较透气的布料,款式应该要宽松一些,这样穿起来会更加舒服。
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