月经不调的女性，皮肤往往比较差，比如容易长痘、长色斑、长黑头等，而且月经周期也会变得不规律，严重者甚至会导致不孕。怎么样调理月经不调呢？
怎么样调理月经不调
1.月经不调的调理主要是从饮食上去调理，因为女性营养不良或营养搭配不当，很易引起月经不调，女性在平时应该多吃含有铁和滋补性的食物，避免过度减肥，补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血；适当增加镁的摄入量，镁可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋和维持核酸结构的稳定，从而能够有效改善月经不调的问题；补充钙元素有益女性月经周期，有利于减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，如酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品都富含钙元素；多吃一些高纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，有助于促进雌激素分泌的作用，调理经期，而且还具有润肠道、改善便秘的作用；注意维生素的补充，维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，因此月经不调一定要注意补充维生素。
2.月经不调的女性应该对生冷寒性食物敬而远之，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，因此饮食应以温热食物为主，以利于促进血液运行通畅；少吃或不吃辛辣刺激食物，否则引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长期下去就会发生痛经或月经紊乱的可能。
3.月经不调的女性要保持健康的心态，若主要是由心理因素造成的月经不调，那么就以心理治疗为主，可以配合药物治疗共同进行，切记要时刻保持愉快的心情，尽量避免不良情绪的影响，当自己的环境有所改变，那么就要尽快适应到新环境中去，只要你坚持调理，那么月经不调就会向你告别。
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