坐月子对于产妇来讲是非常重要的一件事情，也可以说是女性朋友一生里面很重要的事情，直接影响到产妇的身体健康，如果没有坐好月子的话，就会患上月子疾病，严重的话还有可能会落下病根从而影响到了身体健康，那么怎样坐月子才不会落下月子病呢?
怎样坐月子才不会落下月子病
坐好月子是非常重要的，在坐月子期间的时候一定要减轻腰部的负担，多准备一些柔软的靠垫，在腘窝处垫好，并且在睡觉的时候要采取左侧卧的姿势，双腿要屈曲，不要穿高跟鞋，也不总经常性的弯腰，可以准备好一个触手可及的台子，把宝宝的用品放在上面，厨房的架子可以放在合适高度处，对于产妇来讲方便拿取奶具，当然童车以及童床等的高度要调整到合适的位置，这样可以有效的避免在抱宝宝的时候，有过多弯腰的情况。
在饮食方面对于坐月子的产妇来讲也是重中之重，可以适当的多吃一些牛奶、胡萝卜、米糠、麸皮等含有丰富维生素C以及维生素D，还有B族维生素的食物，素食的食用可以适当的增加下比例，防止骨质疏松而导致腰痛。在产后的两个星期时开始，要在保健医生的指导下，适当的做些腰肌以及腹肌的运动，从而使腰椎的稳定性得到增强，其他的时间一定要注意多卧床休息，也不要过多的活动，不然有可能会引起子宫下垂。
怎样坐月子才不会落下月子病呢?坐月子对于产妇来讲是非常重要的，对于自己的身体健康是一个重要时期，当然对于宝宝的营养也有着很大的影响，关于怎样坐好月子的内容，在以上已经为大家做出详细的介绍了，希望能帮到大家。
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