经历10月怀胎，在胎儿出生后，产妇需要做的工作非常多，除了要照顾胎儿日常起居，关注胎儿健康之外，产妇产后身体恢复也极为重要。经历生产，产妇的身体非常虚弱，在整个月子期间，可能无法参与任何活动，每天除了要喂奶，照顾新生儿之外，主要工作是卧床休息，补充营养，调理身体，使身体的精神状态越来越好。出了月子就要开始利用一些方法尽快恢复，被损伤的身体，那么顺产后如何恢复？
顺产后如何恢复
相比仅剖腹产，顺产的恢复速度相对会更快一些，活动的时间也会更早一些，在月子里只要不参与过于激烈的活动，简单的在床上进行走动，或活动四肢都能促进排气，加快排便，增强食欲，对产妇体力恢复有重要帮助。体力恢复状态完全取决于休息时长，再加上产妇本人的体质状况。但是经历生产后，产妇的骨盆、阴道、身材多少都会发生变化，在产后这也是重点恢复项目。
恢复骨盆最有效的方式是做运动，通过运动矫正效果不错。身体站立并将双腿微微分开,有利于收缩臀部肌肉。膝盖向外扭转，可收缩括约肌，能提升阴道紧致度，改善产后松弛问题。躺在床上进行一些简单的动作，比如臀部放在床沿上，双腿自然伸直，禁止着地，保持悬空状态，利用双手力量把住床沿将双腿向上慢慢举起，靠近上半身，这个动作反复练习，同样可帮助骨盆恢复。
经历顺产的女性，阴道会出现松弛问题，这种情况本身属于正常表现，毕竟胎儿要通过阴道生产，所以多少会对阴道肌肉造成损伤，在产后改善阴道松弛度，依然需要依赖运动或其他器械辅助，不要操之过急，以循序渐进的方式，增强运动效果。紧致阴道的运动方式推荐练习凯格尔训练，做提肛运动。
顺产后如何恢复身材也是众多产妇比较关心的问题，减肥瘦身这件事情确实不容易，就算没有经历怀孕生产，想减肥也是需要在饮食与运动两方面做努力。在经历怀孕生产后，除了选择饮食、运动之外，推荐产妇坚持母乳喂养，这样能提升身体代谢能力，对产后身材恢复有促进作用。
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