俗话说，月经是女性生殖健康的阴晴表，换而言之，女性月经的情况对身体十分重要。但是由于很多种原因，导致月经迟迟不来的情况，这属于月经不调的范畴，如果不及时进行调理会给女性健康带来一定的伤害。那么，女性迟迟不来月经如何调理呢？一起来看下面的介绍。
女性迟迟不来月经如何调理
1、调理内分泌
女性月经不按时来潮主要与内分泌有关，所以女性朋友们在日常生活中要注意调理好自己的身体。首先要保持良好心态，养成良好的饮食习惯以及生活规律，尽量杜绝食用辛辣刺激性强的食物，诱发肠胃功能紊乱，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。还要做到起居有常，保持良好的作息规律，促进各器官恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况就会有所改善。
2、锻炼身体很有利
俗话说生命在于运动，对于月经失调的女性而言，也可以通过适量的运动促进全身的血液循环，比如可以做瑜伽，有利于血液流畅，对于病情恢复也是非常有帮助的。
3、中药食补调理
月经失调患者在日常生活中应该适当多吃一些补气血的食物，比如大枣，枸杞，阿胶等，这样可以有效的补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。除此之外，也可以适当多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、保持精神愉快
现如今，女性朋友们的生活压力越来越大，往往事业家庭兼顾，因此有些女性为此而郁郁寡欢。而对于月经失调患者而言，要学会缓解压力，保持愉快的心情，避免紧张压力。
女性迟迟不来月经如何调理？综上所述，女性迟迟不来月经可以调理内分泌，而且平时要多进行体育锻炼，除此之外，还要保持精神愉快，这些对月经不调的调理也是非常有帮助的。建议在日常生活中要多了解相关常识，从而有利于疾病恢复。
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