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月经不调该怎样调理?

  月经不调是许多我们女人难以避免的痛苦的事,它不仅让女人疼痛难忍,更影响着女人的身心健康。月经稀少或增多,子宫不规则出血,腹部冷痛等症状都是月经不调引起,如何解决这类病痛的发生,在月经不调时该如何护理就需要谨慎处理了,下面小编来分享一下月经不调的护理的经验
  尽量保持正常的生活节律,安排自己的作息时间,不熬夜,充分放松自己,如听听音乐,看看小说等愉悦自己的事情
  多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
  调整自己的心态,因为很多时候月经不调是由于受挫折压力大等心理问题引起的,保持良好的心态就尤为重要了
  经期要特别注意保暖,忌寒、凉、生、冷的刺激,防止寒邪侵袭而引起的痛经;平时要防止性生活过度,经期绝对要禁止性生活.

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