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坐月子必须一个月吗 明白坐月子的重要性

  坐月子必须一个月吗?坐月子肯定是要一个月的,因为坐月子对于女性来说可是很重要的,月子坐得不好,会影响女性以后的健康,所以,只要新妈妈按照正确的方法坐月子,注重坐月子的一些科学依据,促进身体尽早恢复健康。


  坐月子必须一个月吗


  在产后,新妈妈最明显的变化,就是子宫颈和外阴都变得松软、充血、水肿,子宫内膜也会出现创伤,其复原的话是需要42天的时间。在生产的过程中,新妈妈承受着巨大的痛苦,消耗了不少的体力以及精力,产后身体也会相应变得虚弱。另外,在坐月子期间,新妈妈们很多的器官功能都是要逐渐恢复的,因为在孕期的时候,胎儿虽在孕妇的子宫里,但会增加心脏的负担,使其发生了移位,肺脏、肾脏的负担也会加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。想要这些器官功能复原,是需要时间去养护的。这些器官功能的复原,需要靠月子里的养护。


  所以,坐月子不仅仅要坐满一个月,还要比一个月多12天,这是最理想的时间,也是各种器官复原需要的时间,这个时间以后,你的恶露基本完全消失,子宫恢复也基本恢复到孕前的大小。有的身体是超级虚弱的,那么可能就需要更多的时间去恢复身体,因而延长坐月子的时间。在坐月子的时间要保证充分的休息,在照顾新生宝宝的同时,也常与家人、朋友沟通交流,避免产后抑郁。注意饮食,保证各方面营养的摄取,饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果;避免辛辣和容易产生胀气的食物。月子里要注意保暖,注意个人的清洁卫生。

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