• 医院动态

五一假期归来,合肥市再次启动区域性全员核酸检测工作。合肥长庚医院于5月4日接到通知,院领导积极响应并迅速动员抗疫先锋队,组织近百名医护人员于..查看详情

快速咨询

24在线免费咨询
0551-63855551

当前位置:当前位置:首页>>产后康复>>产后塑身

产后减肥瘦身有效方法

  十月怀胎,宝宝终于顺利诞生了,可是妈妈的烦恼也随之而来,要怎样使腰腹的赘肉迅速消失,早日恢复身材,甚至拥有比怀孕之前更加曼妙的身姿呢?准星妈们到底用了什么减肥方法让自己保持苗条的身材呢?
  产后减肥瘦身方法一:健身练习
  减肥功效:对于顺产的产妇在产后休息一段时间是可以立即下床运动了,而孙俪在产生大儿子等等的第二天就下床做深呼吸运动,首先是将身体仰躺,然后将身体和腿部保持伸直的状态,开始慢慢做吸气,将胸部扩大后将收住下腹肌,将背部紧压在地面保持5-6秒钟,接着身体就可以放松下来,再重复动作10次,每天坚持练习即可。
  产后减肥瘦身方法二:睡眠辅助
  减肥功效:经过漫长而艰辛的生产,产妇最需要的就是休息,通过充足的睡眠来恢复体力,另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌,从而分解身体内的脂肪,让脂肪快速燃烧,促进身体的新陈代谢,将身体中脂肪转变成为能量。
  产后减肥瘦身方法三:膳食平衡
  减肥功效:孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法,确切来说也就是将自己打造成一个易瘦体质的人,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,还有多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,其次还需要经常运动让脂肪燃烧的更快,几种方法相结合让身体快速打造成易瘦体质。
  产后减肥瘦身方法四:高温瑜伽调节心情
  减肥功效:做为明星每天的工作都安排的很紧凑,有时候也需要通过一些方法来调节自己的心情,所以孙俪子在产后选择了高温瑜珈,她认为高温瑜珈不仅可以增强身体的柔韧性,还可以塑身练就曲线,更重要的是可以通过高温瑜珈让自己的身心都得到平衡与舒缓。

特色专题 / SPECIAL
医院环境 / ENVIRONMENTAL
友情链接